Я занимаюсь на тренажере Фролова уже третий год, но пока "завис"
на втором этапе - ПДА в районе 40-45 секунд и больше не растет. Сейчас пришел
к выводу, что даю все-таки нагрузку больше, чем требуется. К сожалению, инструкция
к аппарату сложна для понимания, многие люди могут попасть в неприятную ситуацию.
С начала тренировок я давал нагрузку еще больше, видимо, сказывается влияние
спортивного прошлого. Через 2-3 месяца после начала занятий у меня исчезли проблемы
с позвоночником, которые мне сильно мешали жить, по утрам я просыпался от боли
в спине. Это и сейчас, не смотря на отсутствие прогресса, заставляет меня продолжать
занятия. Когда с такими нагрузками я перешел на второй этап тренировок, начали
появляться боли в области затылка. Сильно повысилась чувствительность со стороны
слизистой всего желудочно-кишечного тракта к раздражающей пище. Потом вдруг
в один «прекрасный» момент резко подскочило давление до 160/130-140, хотя раньше
на давление я никогда не жаловался.
Тут до меня дошло, что нужно снижать нагрузки. Слава Богу, что эти явления оказались
обратимыми. Давление нормализовалось довольно быстро, хотя, любопытно, что на
левой руке показатели были значительно выше еще несколько месяцев, чем на правой.
После этого я уже год дышу с более низкой нагрузкой, но, видимо, и она высока,
т.к. чувствительность слизистых к полной норме не возвратилась, прогресс в тренировках
не наблюдается, и обострилась аритмия.
Нарушение проводимости сердца я приобрел еще в детстве благодаря ангинам. С возрастом это стало все больше проявляться в виде ненормальных внеочередных сокращений сердца. Сначала они проскакивали раз в год, затем чаще, потом стали появляться после посещения парилки, и в результате нервного перевозбуждения. Я отметил, что когда живу в городе, аритмия усиливается, приезжаю в деревню, поживу немного - аритмия идет на спад. После длительного сидения перед компьютером явления аритмии усиливаются тоже. Видимо, это вызвано влиянием сильного магнитного поля, вырабатываемого магнитными катушками, которые находятся на горловине монитора.
Случайно у меня оказался аппарат «Невотон», представляющий собой слабый магнит. Я носил его три дня в области сердца. Первые пять часов у меня ломило затылок, потом вдруг боль резко прошла. На четвертый день аритмия начала уменьшаться, хотя Невотон я уже не носил. На пятый день стало значительно легче, а на шестой день все прошло, и мое сердце стало работать даже лучше, чем это было до занятия на тренажере Фролова. Теперь я приобрел Невотон и регулярно одеваю его 2 раза в месяц.
07/06/04. Все-таки пришлось отказаться от ингалятора. Однако чтобы не возобновились
проблемы с позвоночником, я постарался сохранить достигнутый уровень тренированности
дыхания (ПДА 35-40 секунд). Для этого периодически – 2-3 раза в неделю (поскольку
тренировки хватает на 3 дня) провожу тренировки без аппарата в течение не менее
30 минут. Методика похожая на ту, которая рекомендуется на втором этапе освоения
аппарата, но без него.
Поскольку теперь тренировки стали проходить в щадящем режиме и только при необходимости,
через 2 месяца проблемы с аритмией снизились примерно до того уровня, который
был до начала применения ингалятора, даже без использования Невотона. Однако
для профилактики Невотон я продолжаю периодически носить.
Интересно, что на протяжении трех дней после тренировки заметно снижается аппетит. В частности по этому показателю и по появлению глубоких вдохов, я сужу о том, что настало время очередной тренировки. Теперь выясняется, что раздражение слизистой оболочки ЖКТ было вызвано соленой пищей. Раздражение прошло, однако, если приходится есть пересоленную пищу (рыба, сало), слизистую рта слегка разъедает соль. Потребность в соли значительно снизилась вместе со снижением аппетита. Видимо, глубина дыхания, аппетит, потребление соли и интенсивность обмена веществ тесно связаны между собой.
С нижними отделами позвоночника все в порядке, однако, в шейном и начале грудного отдела проблемы еще остались. Это связано с искривлением, полученном в раннем возрасте. При сильных болях помогает наложение магнита на точку боли на 5-10 минут. Боль не проходит совсем, но перестает беспокоить в течение суток.
21/11/04. Пришлось сменить методику тренировки и перейти на тот
режим, который рекомендуется на первом этапе занятий. Применяя методику дыхания,
предложенную Фроловым для второго этапа (развития эндогенного дыхания), к сожалению,
не всегда удается удержаться на безопасном уровне. Стоит перенапрячься даже
на одном вдохе, и наступают нежелательные последствия, которые продолжаются
более недели. Кстати, повышенная чувствительность всего ЖКТ к соли наступает
после превышения нагрузки. Аритмия также свидетельствует об этом.
Часть нежелательных явлений была связана с шейным остеохондрозом, которые удается
предотвратить, соблюдая выработанные мной для этого специальные
правила.
06/03/05. Из-за того, что, пользуясь методикой Фролова, никак
не удавалось отрегулировать нагрузку, пришлось постепенно выработать свою методику
тренировки дыхания.
Описание методики находится здесь.
О лечебном воздействии магнитных полей
| Назад |